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强力收腹的水果大餐
2012.2.19
你愿意做一个水果美人吗？当人类在进化过程中，还在以果实为主要的食物来源时，人类的身材保持着完美。当然，人类的进步逐渐改变了人们的生活习惯，也让我们变的懒惰。但是，我们可以转回最原始的饮食状态。那么康宝莱营养师就帮您介绍一套强力的收腹水果大餐吧。 奇特果腹部减肥、维他命C超多的奇特果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居生果之冠的食品纤维和丰硕的钾，的确可以让它列入瘦身生果的风云榜内! 1、苹果腹部减肥、早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的高潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云生果，它有丰硕的果胶，可以匡助肠子与****做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分开释出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 2、葡萄柚、葡萄柚酸性物质可以匡助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也轻易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云生果，原因是它含有丰硕的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲惫，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来增补维他命C最适合不外了。至于良多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和 3、蕃茄腹部减肥、严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才准确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食品纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至晋升食品的口感，是很好料理健康的食材呢 4、菠萝腹部减肥、有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!由于菠萝的蛋白分解酵素相称强力，固然可以匡助肉类的蛋白质消化，但是假如在餐前吃的话，很轻易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要留意时间题目。 5、香蕉腹部减肥、便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉尝尝看吧!由于香蕉含有丰硕食品纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的生果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速增补体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就认为他不利减肥。 6、奇特果腹部减肥、维他命C超多的奇特果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居生果之冠的食品纤维和丰硕的钾，的确可以让它列入瘦身生果的风云榜内!和凤梨一样，奇特果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不外的。带点酸甜味儿的奇特果，有防止便秘、匡助消化、美化肌肤的奇殊效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦! 7、柠檬腹部减肥、柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必介入物质，而且也有消除疲惫的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
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