*偷吃。每日热量摄取过高

*年龄较长者。因新陈代谢较慢

*经常熬夜者。超过午夜11时就寝者称为熬夜

*长期服用药物。减肥药、避孕药、胰岛素、类固醇、荷尔蒙、红体素、毒品。

*没有喝足够的水。每日至少需要2000CＣ.以上的水量

*蛋白质摄取不足。每日一公斤的体重需1公克的蛋白质

*属于低热量摄取者。长期素食、节食、偏食、食量低、饮食不定时者

*长期身体不健康者。肝脏、肾脏、甲状腺、内分泌有问题者

*长期便秘(含内外痔)者。每日水量或纤维质摄取不足者

*不按照营养顾问设计的计划认真使用康宝莱优质产品。

*妇女生理前或期间由于水份滞留体内体重不易下降。

*饮酒过量和摄取过量的热量、糖、脂肪、或盐的食物。

*停滞期因为体内重新建立水份平衡减肥成阶梯式下降。

--------------------------------------------------------------------------------

　减肥的真假停滞期

　　要减肥就不能不知道有一种叫"假停滞期"(FWLP)的东西，不然你成功的机会会大减。但往往减肥者因自己饮食控制松散导致体重下降不良，就怪罪到停滞期 ，事实是如此吗？如何辨识真假停滞期？

1.体重上下起伏超过0.5公斤--- 是( ) 否( )

2.月经来潮3天内或排卵期--- 是( ) 否( )

3.距与上次出现停滞的体重超过3公斤--- 是( ) 否( )

4.最近有吃一些以前没吃过的食物--- 是( ) 否( )

5.最近饮食控制比较松散--- 是( ) 否( )

6.最近吃的比较咸或水喝的比较少--- 是( ) 否( )

7.最近有便秘--- 是( ) 否( )

　　如果以上问题有超过4个答案是肯定的，那你可能是属于假停滞期(FWLP)， 而非真停滞期(TWLP)。

　　遇到假停滞期时我们应该怎么办？ 其实很简单，既然我们知道是假的， 所以体重应该还会往下掉。只要我们把造成假停滞期的因素找出来，修正它，一定会再瘦的 。 若真的很努力2~3星期， 体重依然没下降，那你可能遇到真停滞期，此时请务必告知您的减重教练，寻求鼓励与解决的方法！

上一篇：选择减肥产品请慎重          

下一篇：韩国美女最爱的瘦身操      

转抄请注明：康宝莱减肥网 http://www.chinaherbalife.com